房东压我一个月房租和不退押金

房东压你一个月房租的行为可能违反了租赁合同的约定及相关法律规定。根据《民法典》的相关规定，租赁合同是出租人将租赁物交付承租人使用、收益，承租人支付租金的合同。若租赁合同中未明确约定房东可以压扣一个月房租，则房东此行为可能构成违约。你可以首先尝试与房东协商，要求退还被压的房租；若协商无果，可以报警处理，虽然警察只能调解，但调解不成时，你可以起诉至人民法院，依据《民事诉讼法》的相关规定，通过法律途径维护自己的合法权益。
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从法律角度，若房东无故不退押金和压扣房租，你无需承担额外费用。相反，你有权要求房东退还押金和被压的房租。若通过法律途径解决争议，如起诉至人民法院，通常诉讼费用由败诉方承担。因此，在合理合法的前提下，你应积极维护自己的权益，无需担心额外费用的负担。